Calculadora de índice cintura-cadera
Mide tu cintura y tus caderas en la misma unidad, introdúcelas y consulta tu índice y tu nivel de riesgo.
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Fórmula
Índice cintura-cadera = perímetro de cintura ÷ perímetro de cadera
Límites de obesidad abdominal de la OMS: 0,90 o más para hombres, 0,85 o más para mujeres.
Ejemplo resuelto
Una mujer con cintura de 80 cm y caderas de 100 cm: 80 ÷ 100 = 0,80, que está por debajo del límite de 0,85. Un hombre con 95 cm de cintura y 100 cm de cadera tiene 0,95, por encima del límite de 0,90.
Preguntas frecuentes
¿Cómo se calcula el índice cintura-cadera?
Divide tu medida de cintura entre tu medida de cadera. Una cintura de 80 cm y unas caderas de 100 cm dan 80 / 100 = 0,80.
¿Qué es un índice cintura-cadera saludable?
La Organización Mundial de la Salud considera obesidad abdominal un índice de 0,90 o más en hombres y de 0,85 o más en mujeres. Una mujer con 0,80 está por debajo del límite, y un hombre con 0,95 está por encima.
¿Dónde debo medir la cintura y las caderas?
Mide la cintura en el punto más estrecho o a mitad de camino entre la costilla más baja y la parte superior de la cadera, y las caderas en la parte más ancha de los glúteos. Usa una cinta métrica, relajado, y la misma unidad para ambas medidas.
¿Importa la unidad?
No, siempre que ambas medidas usen la misma unidad. 32 pulgadas entre 40 pulgadas son 0,80, exactamente igual que 80 cm entre 100 cm.