Conversor de ritmo para cinta: mph y km/h a ritmo
Escribe la velocidad que muestra la cinta, o un ritmo que quieras mantener, para ver el ritmo y la velocidad equivalentes y el tiempo para tu distancia. Una nota explica lo que significa la inclinación para el esfuerzo. Úsala como tabla de ritmos para cinta: escribe cualquier velocidad para ver los minutos por km o por milla equivalentes.
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Fórmula
- Ritmo (segundos por unidad) =
3600 / velocidad(velocidad en unidades por hora) - Velocidad =
3600 / ritmo en segundos - 1 milla = 1,609344 km, así que
mph = km/h / 1,609344 - Tiempo =
distancia / velocidad x 3600segundos
Inclinación: Jones y Doust (1996) comprobaron que una pendiente de la cinta del 1 % se ajusta mejor al coste energético de correr en llano al aire libre. La calculadora no cambia el ritmo según la inclinación; solo añade una nota.
Ejemplo resuelto
Cinta a 10 km/h: 3600 / 10 = 360 s = 6:00 por km; 360 x 1,609344 = 579 s = 9:39 por milla; 10 / 1,609344 = 6,21 mph. Una carrera de 5 km tarda 5 / 10 = 0,5 h = 30:00.
A 6 mph: 3600 / 6 = 600 s = 10:00 por milla, 9,66 km/h, 6:13 por km; 3,1 millas tardan 31:00.
Cuándo usarla
Úsala en el gimnasio cuando la consola muestre la velocidad, pero tu plan esté escrito como un ritmo. Escribe la velocidad en km/h o mph, o un ritmo, y verás las cifras equivalentes y el tiempo para tu distancia.
Tabla de ritmos para cinta
| Velocidad | Ritmo por km | Ritmo por milla |
|---|---|---|
| 8 km/h | 7:30 | 12:04 |
| 10 km/h | 6:00 | 9:39 |
| 12 km/h | 5:00 | 8:03 |
| 6 mph | 6:13 | 10:00 |
| 7,5 mph | 4:58 | 8:00 |
Errores comunes
- Escribir un ritmo como 6:30 como 6,30. En el modo de ritmo, usa las casillas de minutos y segundos.
- Mezclar km/h y mph. Comprueba cuál muestra tu cinta.
- Ignorar la calibración. La velocidad de la banda de algunas máquinas está ligeramente desajustada.
En qué se diferencia de herramientas cercanas
La calculadora de ritmo de carrera calcula el ritmo a partir de una distancia y un tiempo final que has corrido. La calculadora de parciales da los parciales de una carrera, y la calculadora de ritmo de maratón da un ritmo objetivo. Esta página solo convierte velocidad y ritmo.
Preguntas frecuentes
¿Qué ritmo es 10 km/h en una cinta?
Divide 3600 entre la velocidad: 3600 ÷ 10 = 360 segundos por km, es decir, 6:00 por km. En millas son 360 × 1,609344 = 579 segundos, o 9:39 por milla.
¿Cómo convierto un ritmo a velocidad de cinta?
Divide 3600 entre el ritmo en segundos. Un ritmo de 5:30 por km son 330 segundos, así que 3600 ÷ 330 = 10,91 km/h, o 6,78 mph. Un ritmo de 10:00 por milla equivale exactamente a 6 mph.
¿Cuánto tardarán 5 km a mi velocidad?
Divide la distancia entre la velocidad y multiplica por 60. A 10 km/h, 5 ÷ 10 = 0,5 horas, es decir, 30:00. A 6 mph, 3,1 millas tardan 3,1 ÷ 6 = 0,517 horas, o 31:00.
¿Qué inclinación debo usar en la cinta?
La inclinación del 1 % es la opción habitual para igualar el esfuerzo de correr en llano al aire libre (Jones y Doust, 1996). Las pendientes más altas son entrenamiento de cuestas y hacen que la misma velocidad sea más dura. Esta página solo convierte velocidad y ritmo, y no ajusta el ritmo según la inclinación.
¿Qué ritmo es 8 km/h en una cinta?
8 km/h son 3600 / 8 = 450 s por km, o 7:30 por km. Eso equivale a 12:04 por milla, o 4,97 mph, y 5 km tardan 37:30.
¿Qué velocidad necesito para un ritmo de 5:00 por km en la cinta?
5:00 por km son 300 s por km, así que la velocidad es 3600 / 300 = 12,0 km/h, o 7,46 mph. Una carrera de 5 km a esa velocidad tarda 25:00.
¿Cuánto es 6 mph en minutos por milla?
6 mph son 60 / 6 = 10:00 por milla, equivalentes a 9,66 km/h o 6:13 por km. Un 5 K (3,1 millas) tarda unos 31:00.