Calculadora de índice cintura-altura
Mide tu cintura y tu altura en la misma unidad para obtener tu índice cintura-altura.
Actualizado
Informar de un problema
Fórmula
Índice cintura-altura = cintura / altura (la misma unidad para ambas)
| Índice | Categoría |
|---|---|
| menos de 0,40 | Bajo |
| 0,40 a 0,49 | Saludable |
| 0,50 a 0,59 | Riesgo aumentado |
| 0,60 o más | Riesgo alto |
Ejemplo resuelto
Cintura de 80 cm, altura de 175 cm: 80 / 175 = 0,457, que se muestra como 0,46, lo que es saludable. La mitad de tu altura son 87,5 cm.
Preguntas frecuentes
¿Qué es el índice cintura-altura?
Tu perímetro de cintura dividido entre tu altura, en la misma unidad. Una cintura de 80 cm con una altura de 175 cm da 80 / 175 = 0,46.
¿Qué es un índice cintura-altura saludable?
La pauta habitual es que tu cintura sea menor que la mitad de tu altura (un índice inferior a 0,5). De 0,40 a 0,49 se considera generalmente saludable, de 0,5 a 0,59 indica riesgo aumentado y 0,6 o más indica riesgo alto.
¿Cómo mido mi cintura?
Ponte de pie y relajado, y respira normalmente. Pasa una cinta métrica alrededor de tu cintura desnuda, a mitad de camino entre la costilla más baja y la parte superior de la cadera, ajustada pero sin apretar.
¿En qué se diferencia del IMC?
El IMC usa el peso, mientras que este índice se fija en dónde se acumula la grasa. El cintura-altura no necesita el peso y puede detectar grasa abdominal en personas con un IMC normal. Es una herramienta de cribado, no un diagnóstico.